夏風邪web

夏風邪をひかないためにはまずは風邪のウィルスに感染しないようにすることです。
とにかく風邪をひいているなと思われる人にはなるべく近づかないことです。
いつもより意識してタオルも別にするなどしましょう。
とはいっても満員電車でくしゃみをされたら防ぎようがありませんし、子供が発症すると看病している親や一緒にいる兄弟にうつってしまう可能性はかなり高いです。
ですから感染しても発病しない抵抗力をつけるように日頃から意識して生活しましょう。
抵抗力をつける、免疫力を高めるには何も難しいことはありません。
栄養バランスのとれた食生活と十分な睡眠が基本です。
特に抵抗力の弱い子供には親が意識して考えてあげる必要があります。
最近は夜遅くまで起きている子供が多いようです。
寝ないからといって起こしているといつまでも夜型のままです。
寝つきがよくなるのでお風呂に入れて、部屋を暗くして眠る環境を整えましょう。
毎日ほぼ決まった時間に眠りにつくことも体の調子をととのえるのに重要です。
また、冬は寒いからといってむやみに厚着をさせないことです。
大人より一枚少な目が目安です。
外気浴や散歩などをして寒さや温度変化に慣らしていくことも大切です。

普段から免疫力を強化しておくほかに、なんといってもうがい手洗いをすることを心がけましょう。
冬はインフルエンザの流行になどもあり学校やテレビなどでも「うがい・手洗いをしましょう」といわれて意識していますが、夏風邪も同様です。
特に夏風邪の場合に注意することがあります。
まずタオルは清潔なものを使いましょう。
夏風邪のウィルスは湿ったところが大好きです。
手や顔を拭いたあと、ずっと湿っているところで活動しています。
次の人がまた同じタオルを使えば、ウィルスがタオルから伝わって感染します。
夏風邪の多くは経口感染のため、うがい・手洗いは重要ですが、その後に拭くタオルにウイルスが付いていたら意味がありません。
洗濯した後に日干しをして、紫外線でウイルスを殺しておくともっと安心です。
必ず清潔なタオルを使いましょう。
暑いからといって部屋を冷やしすぎるのも良くありません。
部屋と外の温度差が激しいところを出入りしていると自律神経の働きが鈍ります。
部屋が寒すぎるのもストレスの原因となり、免疫力を低下させてしまうことになります。
睡眠時の温度設定にも注意しましょう。で、発熱やのどの痛みに加えて、下痢や腹痛など腸の症状を訴えます。